Rezerwuj wizytę
Rezerwuj wizytę
BLOG
14.06.2017 r.
Jak polubić siebie?
psychologia
psychoterapia

Akceptacja siebie to bardzo ważny krok w życiu każdego z nas. Dzięki temu łatwiej nam osiągać zamierzone rezultaty, jesteśmy bardziej otwarci na świat i mniej boimy się oceny innych osób. Polubienie siebie pomaga w codziennych sprawach w pracy i w domu – nasza pozytywna samoocena pomaga nam w dążeniu do upatrzonego celu. 

W dzisiejszych czasach można zaobserwować coraz większą presję ze strony tak społeczeństwa jak  mediów i poradników na przeprowadzanie zmian w swoim życiu. Może to dotyczyć małych zmian lub też tych, które radykalnie odwracają nasze życie o 180 stopni. Hasło „bądź zmianą” bardzo często stosowane jest podczas szkoleń sprzedażowych, programów głoszonych przez mówców motywacyjnych itp. W mediach wielką popularnością cieszą się programy, które mają na celu pokazanie metamorfozy „zwykłej” osoby w gwiazdę – tak pod względem wyglądu, jak umiejętności i społecznej popularności. Widzowie z fascynacją obserwują spektakularne przemiany, ale także czasem bolesne upadki. 

(…)użycz mi pogody ducha, abym godził się z tym, czego nie mogę zmienić,
odwagi, abym zmieniał to, co mogę zmienić, i mądrości, abym odróżniał jedno od drugiego.

Czasami jednak warto zastanowić się nad tym czy wszystko w sobie należy i warto zmieniać. Czy to jedyna ścieżka do osiągnięcia szczęśliwszego życia. Psychologowie proponują nam również inny sposób myślenia gdzie zamiast zmieniać można zaakceptować. Akceptacja tego kim jesteśmy, jakie mamy kompetencje, co potrafimy a czego nie, w czym jesteśmy naprawdę dobrzy a czego się boimy może czasem dać dużo lepsze rezultaty niż uporczywe próby zmiany siebie. Jest to klucz do właściwej samooceny i korzystania z zasobów, które już w sobie mamy. W miejsce nieustannego podążania za nieuchwytnym ideałem. 

Kilka rad dla początkujących

Aby zauważać i docenić pozytywne cechy swojej osobowości warto na kartce papieru wypisać kilka z nich a następnie przeczytać je na głos. Pomoże to przesunąć niską samoocenę w bardziej wyważoną stronę. Ma to także na celu uświadomienie sobie jakie cechy możemy w sobie wzmacniać i doceniać każdego dnia. W osiąganiu równowagi życiowej pomoże także akceptacja faktu, że każdy z nas posiada wady, z którymi można żyć. Warto nie dać się porwać kreowanemu przez media i internet  stereotypowi „typowego człowieka”, który ze śnieżnobiałym uśmiechem wstaje rano z łóżka, codziennie gotuje wspaniale smakujące dania dla swojej roześmianej rodziny, by popołudnie spędzić w fitness klubie gdzie modeluje swoją szczupłą sylwetkę z przyjaciółmi. Psychologowie zachęcają nas do pozytywnego myślenie o sobie, otaczania się pozytywnymi ludźmi, a przede wszystkim nieporównywania się z innymi.

Czasami jednak warto porozmawiać z psychologiem behawioralno-poznawczym, który pomoże w pracy nad podniesieniem własnej samooceny i polubieniem siebie takim jakim się jest. W takim przypadku warto skontaktować się dobrym gabinetem psychologicznym i umówić się na spotkanie. W Szczecinie dostępni są psychoterapeuci w gabinecie behawioralno-poznawczym Wamka i Wamka, gdzie można umówić się osobiście, telefonicznie lub mailowo. Istnieje także możliwość kontaktu online poprzez program Skype.

Powrót do artykułów
Anna Wamka
psycholog
seksuolog
psychoterapeuta
Absolwentka Psychologii Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej. Ukończone studia podyplomowe z zakresu Seksuologii Klinicznej. Obecnie w trakcie procesu certyfikacji psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej.
Czytaj więcej