MELANCHOLIA

  • Psychologia

Czy melancholia jest stanem wymagającym wsparcia psychologicznego? To zależy. Melancholia jest naturalnym stanem pojawiającycm się od czasu do czasu u większości z nas. Sprzyjaja jej zwłaszcza okresy przemęczenia, przesilenie wiosenne, zmiany w życiu oceniane jako raczej negatywne (choć nie bardzo intensywne), czasami może wywołać ją nieoczekiwane spotkanie, wspomnienie lub coś zupełnie nieuchwytnego.

Melancholia wiąże się z niższym nastrojem, czasem poczuciem przygnębienia, towarzyszy jej niższy poziom energii życiowej, mniejsza skłonność do spotkań z innymi ludźmi, czasami również odczucie fizycznego zmęczenia lub senności. Najczęsciej jest też stanem przejściowym. Po okresie melancholii wiekszość osób naturalnie powraca do swojego zwykłego nastroju. Dlatego melancholia wcale nie musi być czymś negatywnym, może być wręcz dla nas korzystna. Daje nam okazję do odpoczynku, „naładowania akumulatorów”, jest też okresem przemyśleń, więc dzieki niej możemy „poukładać sobie w głowie” nasze priorytety i cele, daje nam też szansę na spokojne przepracopwanie doświadczonych emocji. Dzięki takiemu okresowi wycofania możemy powrócić w wir życia z jaśniejszą głową i świeżą energią.

Czasami jednak zdarza się i tak, że okres melancholii trwa bardzo długo i wydaje się nigdy na dobre nie ustępować. Część z nas doświadcza niskiego poziomu energii i satysfakcji przez wiekszość czasu. Takie doswiadczenie może być tym, co psycholodzy nazywają DYSTYMIĄ. Czym jest dystymia? Składa się na nią kilka charakterystycznych cech (nie wszystkie muszą występować u danej osoby):

– stan obniżonego nastroju (z możliwymi krótkimi „przejaśnieniami”) trwa przynajmniej 2 lata,

– niski poziom energii życiowej lub aktywności,

– mała satysfakcja z własnego życia,

– mała wiara w siebie,

– poczucie niedopasowania do innych/świata,

– trudności ze skupieniem uwagi,

– częsty płacz,

– brak odczuwania przyjemności z rzeczy, które kiedyś cieszyły,

– zmniejszenie zainteresowania seksualnością,

– unikanie kontaktów z innymi,

– poczucie przygniecenia codziennymi obowiązkami,

– pesymistyczne spojrzenie w przyszłość lub nadmierne rozpamiętywanie przeszłości.

Dystymia nie jest tym samym co depresja, choć bywa określana jako jej mniej intensywna postać. Osoby doświadczajace dystymii najczęściej nie szukają pomocy, ponieważ sądzą, ze ich stan nie jest przecież „aż tak poważny”. Są bowiem w stanie zajmować się rodziną, efektywnie pracować, wykonywać różne obowiązki, tylko że… mało je cieszy. Dystymia znacząco obniża jakość życia, ogranicza poczucie własnej wartosci i zniechęca do podejmowania nowych wyzwań, zasłania sobą odczucie radości, dumy, czy satysfakcji. Szacuje się, że dystymii doświadcza aż 3-5% osób, czyli nawet co dwudziesta ze znanych Ci osób może żyć w stanie długotrwałej melancholii…

Jeśli mieszkach w Szczecinie lub okolicach i chcesz skorzystać ze wsparcia psychologa, zapraszamy Cię na wizytę. Istnieje też możliwość odbycia konsultacji za pośrednictwem Skype’a. Psycholog online przeprowadzi z Tobą rozmowę, po której zdecydujesz, czy chcesz kontynuować spotkania. Badania pokazują, że dobrym rozwiązaniem u wielu osób doświadczających dystymii jest psychoterapia Szczecin obfituje w możliwości podjecia indywidualnej terapii dostosowanej do Twoich potrzeb. Jeśli interesuje Cię, jak wygląda terapia poznawczo-behawioralna u nas, zapraszamy do umówienia pierwszej wizyty.

O autorze

Anna Wamka

  • Psycholog
  • Psychoterapeuta
  • Seksuolog

Jestem psychologiem, seksuologiem oraz psychoterapeutą w trakcie procesu certyfikacji w nurcie Poznawczo – Behawioralnym.

Zawsze interesowała mnie ludzka psychika, od kiedy pamiętam obserwowałam zachowania ludzi, słuchałam ich.

Poznaj mnie lepiej

Avatar photo

Poznaj lepiej psychologię

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Jak zaniedbanie emocjonalne w dzieciństwie wpływa na emocje dorosłych?

Jak zaniedbanie emocjonalne w dzieciństwie wpływa na emocje dorosłych?

Wprowadzenie Podejmijmy wspólnie wyprawę w głąb ludzkiego serca i umysłu, miejsce gdzie zawiązuje się łańcuszek emocji, pasji i relacji. Nie od dziś wiadomo, że inteligencja emocjonalna wpływa na nasze życie niemal równie mocno co tradycyjny iloraz inteligencji (IQ). [...]
Czytaj cały artykuł
ADHD - epidemia współczesności czy wyzwanie normalności

ADHD – Kiedy „normalne” staje się wyjątkiem w świecie ciągłych wyzwań?

Wprowadzenie W ostatnich latach mogliśmy zaobserwować gwałtowny wzrost liczby osób identyfikujących się z zaburzeniami koncentracji lub otrzymujących diagnozę ADHD. W społeczeństwie, gdzie wygoda dostępu do informacji i tempo życia nieustannie rosną, postrzeganie własnych zdolności poznawczych [...]
Czytaj cały artykuł
Dzieci i lęki – jak rozpoznać i pomagać najmłodszym w walce z niepokojem?

Dzieci i lęki – jak rozpoznać i pomagać najmłodszym w walce z niepokojem?

Wprowadzenie We współczesnym świecie dzieci i młodzież coraz częściej zmierzyć się muszą z potężnym przeciwnikiem – lękiem. Od zagrożeń płynących z ekranów po presję osiągnięć – skala potencjalnych źródeł niepokoju jest szeroka. W niniejszym artykule pragniemy zwrócić [...]
Czytaj cały artykuł

Umów się na pierwszą rozmowę
i dowiedz się, jak możemy ci pomóc

Umów konsultację online