JAK ZAKOŃCZYĆ NIECHCIANE KONTAKTY TOWARZYSKIE

  • Psychologia
  • Psychoterapia

Czasami czujemy, że kontakty z pewnymi osobami nam nie służą. Jesteśmy w ich wyniku zmęczeni, smutni lub poddenerwowani. Mimo to kontynuujemy je z poczucia obowiązku lub z przyzwyczajenia. Często nawet się nad tym nie zastanawiamy, traktujemy je jak coś co nam się po prostu przydarza, jakbyśmy sami nie mieli na nie wpływu. Tymczasem w rzeczywistości wcale nie musimy utrzymywać kontaktów z wszystkimi osobami, które pojawiły się w naszym życiu.

Czy masz prawo odciąć się od osób, które źle na Ciebie wpływają?

To Twoje życie. Tylko Ty możesz zadecydować o tym, z kim chcesz spędzać czas. Jeśli czujesz, że czyjaś obecność Ci nie służy, masz pełne prawo zakończyć kontakty lub w miarę możliwości je zminimalizować. Tylko Ty jesteś odpowiedzialny za własne szczęście, jeśli więc czujesz, że ktoś przekracza Twoje granice lub „wysysa” z Ciebie energię, masz prawo zrezygnować z tej relacji.

Co, jeśli wcześniej łączyła Cię z tą osobą bliższa więź?

Ludzie się zmieniają, Ty i Twoi znajomi rozwijacie się, zmieniacie życiowe priorytety i cele. Czasami po jakimś czasie więcej Was dzieli niż łączy. Samo w sobie nie jest to oczywiście problemem, jednak jeśli czujesz, że dana relacja Ci nie służy, to zupełnie w porządku jest stopniowo z niej wyjść. Zawsze będziesz mieć w pamięci wspólnie spędzony czas, jednak wspólna przeszłość nie stanowi zobowiązania do wspólnej przyszłości.

Co z osobami, które wydają się bardzo potrzebować Twojej pomocy?

Przede wszystkim zadaj sobie pytanie, czy Twoje wsparcie rzeczywiście pomaga tej osobie w radzeniu sobie z problemem. Stawiam na to, że gdyby tak było, to nie odczuwałbyś tej relacji jako obciążającej. Gdy udzielamy komuś wsparcia, a ta osoba robi z niego dobry użytek i widzimy, że rozwiązuje stopniowo swoje problemy, wówczas odczuwamy satysfakcję i sami czerpiemy pozytywną energię z takiego kontaktu.

Kiedy zaś czujemy, że oczekiwania jakiejś osoby wysysają z nas energię, to świadczy to zwykle o tym, że ten człowiek tak naprawdę nie chce niczego zmieniać, a jedynie czerpie od nas energię, by chwilowo poprawić sobie samopoczucie. W ten sposób ani ta osoba nie poprawi realnie swojej sytuacji, ani my nigdy nie poczujemy się w tym kontakcie komfortowo. Nie ma więc sensu męczyć się w jałowej relacji, lepiej swój czas przeznaczyć na coś bardziej konstruktywnego.

Oczywiście nie chodzi o to, aby odsuwać od siebie każdą osobę, która raz nas zawiodła. Ludzie mają swoje ograniczenia i popełniają błędy, warto więc dać innym drugą szansę. Jeśli jednak jakaś relacja trwa już długo i wciąż odczuwamy ją jako ciężar, to możemy z czystym sumieniem ją zakończyć (lub przynajmniej jak najbardziej ograniczyć). Dzięki temu zrobimy sobie w życiu miejsce na osoby, które będą nas inspirowały i przy których poczujemy przypływ energii, a o takie relacje na pewno warto zawalczyć.

Czujesz się przeciążony wspieraniem innych osób? Wiesz, że ktoś ma na Ciebie zły wpływ, ale nie wiesz jak wyjść z tej relacji? Jeśli chciałbyś uzyskać wsparcie psychologa, serdecznie zapraszamy Cię do umówienia spotkania w naszym gabinecie psychoterapii poznawczo-behawioralnej Wamka i Wamka w Szczecinie. Z naszą pomocą łatwiej określisz, na jakich relacjach z innymi Ci zależy i jak możesz je kształtować. Zapraszamy!

O autorze

Anna Wamka

  • Psycholog
  • Psychoterapeuta
  • Seksuolog

Jestem psychologiem, seksuologiem oraz psychoterapeutą w trakcie procesu certyfikacji w nurcie Poznawczo – Behawioralnym.

Zawsze interesowała mnie ludzka psychika, od kiedy pamiętam obserwowałam zachowania ludzi, słuchałam ich.

Poznaj mnie lepiej

Avatar photo

Poznaj lepiej psychologię

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Umów się na pierwszą rozmowę
i dowiedz się, jak możemy ci pomóc

Umów konsultacje online