Poznaj mnie
Maciej Wamka – psycholog i psychoterapeuta osób dorosłych w Szczecinie
Psychoterapia dorosłych · Szczecin i online
Czasem trudność dotyczy konkretnej sytuacji. Innym razem zauważasz, że coś powtarza się od lat — podobne konflikty, lęk, poczucie niewystarczalności albo wycofywanie się z relacji, na których Ci zależy.
Pomagam osobom dorosłym lepiej zrozumieć te doświadczenia i zmieniać sposoby reagowania, które przestały im służyć. Prowadzę psychoterapię w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) i terapii schematu. Pracuję regularnie — najczęściej raz w tygodniu, w gabinecie w Szczecinie lub online.
Moja specjalizacja
Psychoterapia dorosłych — lęk, obniżony nastrój, relacje i wzorce, które się powtarzają
Głównym obszarem mojej pracy jest regularna psychoterapia osób dorosłych. Pracuję z lękiem, obniżonym nastrojem, trudnościami w relacjach i niskim poczuciem własnej wartości, a także z ADHD i spektrum autyzmu u dorosłych. Konsultuję również dzieci i młodzież — o tym niżej.
Poznaj mnie lepiej
O mnie i moim doświadczeniu
Jestem psychologiem i psychoterapeutą. W zawodzie pracuję od 2012 roku, a obecnie koncentruję się przede wszystkim na psychoterapii osób dorosłych.
Ukończyłem psychologię w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Sopocie (obecnie Uniwersytet SWPS) oraz akredytowaną, czteroletnią szkołę psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Warszawie. W 2022 roku ukończyłem studia podyplomowe z psychosomatologii. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB).
Psychologią zainteresowałem się jeszcze jako nastolatek — zaczęło się od „Świata Zofii” Josteina Gaardera i pytań o to, jak działa człowiek i jego emocje. Te pytania zostały ze mną do dziś.
Jak pracuję
Fundamentem mojej pracy jest bezpieczna relacja — do niej dobieram metody CBT i terapii schematu
Na początku poznaję Twoją sytuację i wspólnie ustalamy, co wymaga uwagi. Przyglądamy się zarówno obecnym trudnościom, jak i temu, co sprawia, że utrzymują się lub wracają — powiązaniom między myślami, emocjami, zachowaniem i doświadczeniami w relacjach.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) — rozpoznajemy mechanizmy, które podtrzymują trudność, i stopniowo sprawdzamy nowe sposoby działania: pracę z przekonaniami, ograniczanie unikania, radzenie sobie z emocjami. Część pracy dzieje się między spotkaniami — przez obserwacje i próbowanie tego, co omawiamy na sesji.
Terapia schematu — sięgam po nią w pracy nad utrwalonymi wzorcami przeżywania siebie i relacji. Często obecne reakcje to sposoby radzenia sobie wyniesione z wcześniejszych doświadczeń, które dziś utrudniają życie. Przyglądamy się ich źródłom, emocjom i potrzebom, żebyś miał/a więcej możliwości reagowania tam, gdzie dotąd trudno było postąpić inaczej.
Korzystam z superwizji indywidualnych i grupowych, regularnie uczestniczę w szkoleniach i konferencjach.
Zdobyte doświadczenie
Zanim otworzyłem gabinet, przez lata pracowałem w placówkach
Doświadczenie zdobywałem w poradni zdrowia psychicznego, domu pomocy społecznej, placówkach opiekuńczo-wychowawczych i szkołach. Odbyłem roczny staż kliniczny w Zachodniopomorskim Instytucie Psychoterapii pod kierunkiem lekarza psychiatry Grzegorza Bosego.
Ta praca nauczyła mnie dwóch rzeczy, które do dziś są dla mnie ważne: że trudności rzadko mają jedno źródło i że relacja z terapeutą jest równie istotna jak metoda. Od 2014 roku prowadzę prywatny gabinet psychologiczno-psychoterapeutyczny w Szczecinie.
Moje podejście
Co jest dla mnie ważne w terapii
Psychoterapia to współpraca. Uwzględnia Twoje zdanie, potrzeby i tempo. Zależy mi, żebyś wiedział/a, po co podejmujemy dany temat i jak wiąże się z tym, co chcesz zmienić.
Relacja, w której można mówić otwarcie
Chcę stworzyć przestrzeń, w której możesz opowiadać także o tym, czego się wstydzisz, nie rozumiesz lub obawiasz. Nie oczekuję gotowych odpowiedzi.
Wspólnie ustalony kierunek
Cele ustalamy razem i wracamy do nich w trakcie terapii — sprawdzamy, co się zmienia, co pozostaje trudne i czy obrany kierunek nadal odpowiada Twoim potrzebom.
Otwartość na wątpliwości
Możesz powiedzieć, że coś Ci nie odpowiada, jest niezrozumiałe albo że nie widzisz zmiany. Takie rozmowy są częścią terapii — pomagają w razie potrzeby zmienić sposób pracy.
Z jakimi pacjentami pracuję
Być może rozpoznajesz tu swoje doświadczenie
W codziennym życiu możesz dobrze sobie radzić, a jednocześnie czuć, że kosztuje Cię to coraz więcej. Trudności nie zawsze są widoczne dla innych. Zapraszam do pracy, jeśli:
- często się zamartwiasz, odczuwasz napięcie albo unikasz sytuacji z obawy przed tym, co się wydarzy;
- doświadczasz obniżonego nastroju, tracisz energię i coraz trudniej Ci angażować się w życie;
- w relacjach powracają konflikty, wycofanie lub lęk przed odrzuceniem;
- trudno Ci mówić o swoich potrzebach i stawiać granice;
- jesteś wobec siebie surowy/a, często czujesz się niewystarczający/a lub obawiasz się oceny;
- rozumiesz już część swoich trudności, ale w ważnych momentach nadal reagujesz podobnie.
Nie musisz mieć postawionej diagnozy ani umieć dokładnie opisać swojego problemu. Od tego możemy zacząć wspólną rozmowę.
Na co dzień wspieram:
Jak wygląda rozpoczęcie psychoterapii
Od pierwszej konsultacji do regularnych spotkań
Nie musisz przed pierwszą wizytą podejmować decyzji o dłuższej współpracy. Możesz przyjść na konsultację również wtedy, gdy nie masz pewności, czy terapia jest dla Ciebie. Jeśli szukasz regularnej psychoterapii — powiedz o tym na pierwszym spotkaniu, omówimy możliwość ustalenia stałego terminu.
Krok 1
Pierwsze konsultacje
Poznaję Twoją sytuację, trudności i oczekiwania. Pytam, co skłoniło Cię do szukania pomocy i z jakiego wsparcia korzystałeś/aś wcześniej.
To także czas dla Ciebie: możesz zadać pytania, poznać mój sposób pracy i sprawdzić, jak czujesz się w rozmowie ze mną.
Krok 2
Ustalenie kierunku
Rozmawiamy o tym, jaka forma pomocy będzie odpowiednia. Jeśli zaproponuję psychoterapię, omówimy jej cele, sposób pracy i zasady współpracy.
Jeśli potrzebne będzie inne wsparcie — wyjaśnię swoją rekomendację.
Krok 3
Regularne spotkania
Psychoterapia opiera się na regularnych sesjach, najczęściej raz w tygodniu. Długość pracy zależy od rodzaju trudności i wspólnie ustalonych celów.
W trakcie wracamy do tego, co się zmienia, co pozostaje trudne i czy obrany kierunek odpowiada Twoim potrzebom.
Gabinet lub online
Forma spotkań
Psychoterapię prowadzę stacjonarnie w Szczecinie oraz online. Formę ustalamy z uwzględnieniem Twojej sytuacji.
Do sesji online potrzebujesz spokojnego miejsca, w którym możesz swobodnie rozmawiać, i stabilnego internetu.
Cennik
250 zł / 50 minut
Konsultacja wstępna: 250 zł / 50 min
Sesja psychoterapii: 250 zł / 50 min
Częstotliwość spotkań i możliwość stałego terminu omawiamy podczas konsultacji.
Zacznijmy
Umów pierwszą konsultację
Jeśli rozważasz psychoterapię albo chcesz sprawdzić, jaka pomoc będzie dla Ciebie odpowiednia — zapraszam na pierwszą konsultację.
Dzieci i młodzież
Pracuję również z dziećmi i młodzieżą
Prowadzę konsultacje dotyczące trudności emocjonalnych i zachowania dzieci oraz nastolatków. W pracy z młodszymi pacjentami ważna jest dla mnie współpraca z rodzicami lub opiekunami — na pierwszą konsultację dotyczącą dziecka zapraszam rodzica. Omawiamy sytuację i ustalamy dalszy sposób postępowania.
Obecnie nie mam stałych, cyklicznych terminów na psychoterapię dzieci i młodzieży. Można umawiać konsultacje, jednak ich rezerwacja nie oznacza rozpoczęcia regularnej terapii.
Opinie pacjentów
Od 2012 roku pomogliśmy setkom osób
Umów pierwszą konsultację
i sprawdź, czy psychoterapia jest dla Ciebie
Poznaj lepiej psychologię
Najnowsze artykuły na blogu
Anna Wamka
Jesteśmy duetem, ale konsultacje i psychoterapie prowadzimy osobno
Ania jest psychologiem, certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (certyfikat PTTPB nr 1053) oraz seksuologiem. Jest w trakcie certyfikacji z terapii schematu.
Pracuje z osobami dorosłymi — prowadzi psychoterapię indywidualną i konsultacje seksuologiczne. Absolwentka psychologii na SWPS w Sopocie (obecnie Uniwersytet SWPS).
