Terapia traumy i PTSD u dorosłych w Szczecinie

Trudne, przytłaczające doświadczenia — wypadek, przemoc, strata, długotrwały stres — potrafią zostawić ślad, który daje o sobie znać jeszcze długo po tym, jak sytuacja minęła. Nawracające wspomnienia, lęk, czujność, koszmary czy poczucie odcięcia od siebie i innych to nie oznaka słabości — to naturalna reakcja na to, co Cię spotkało. I można z tym realnie pracować.

W naszym gabinecie w Szczecinie (lub online) pomagamy osobom dorosłym po trudnych i traumatycznych doświadczeniach — w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) oraz w terapii schematów (ST).

• Nawracające wspomnienia i flashbacki — obrazy lub odczucia z trudnego wydarzenia wracają, choć tego nie chcesz.
• Unikanie — omijasz miejsca, osoby czy rozmowy, które przypominają o tym, co się stało.
• Stałe napięcie i czujność — trudno się odprężyć, łatwo Cię zaskoczyć, jesteś „w gotowości”.
• Problemy ze snem i koszmary — sen jest płytki, przerywany, bywa, że wraca w nim to doświadczenie.
• Odcięcie i odrętwienie — poczucie obcości wobec siebie, bliskich albo otaczającego świata.
• Drażliwość, lęk, poczucie winy lub wstydu — silne emocje, które trudno powiązać z teraźniejszością.

Pracujemy w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) oraz w terapii schematów (ST). W pracy z traumą najważniejsze są poczucie bezpieczeństwa i Twoje własne tempo — nie „zmuszamy” nikogo do ponownego przeżywania trudnych wydarzeń. Zaczynamy od stabilizacji: nauki rozpoznawania i regulowania reakcji ciała i emocji oraz odzyskania poczucia kontroli.

Dopiero gdy jesteś na to gotowa/gotowy, krok po kroku pracujemy nad tym, jak trudne doświadczenie wpływa na Twoje myśli o sobie i świecie. Celem nie jest „zapomnienie” — to się nie udaje — ale odebranie wspomnieniom dawnej siły, tak by przestały rządzić teraźniejszością. Mówimy uczciwie: to proces, a jego tempo zależy m.in. od rodzaju doświadczenia i regularności spotkań.

Co zyskujesz dzięki terapii traumy

Zgłoszenie się po pomoc po trudnym doświadczeniu często wymaga odwagi — i bywa ważnym krokiem w stronę spokojniejszego życia. Oto, nad czym pracujemy.

Z terapii traumy i PTSD możesz korzystać również online. W tej pracy szczególnie liczą się poczucie bezpieczeństwa i regularność spotkań — wielu osobom łatwiej otworzyć się we własnej, znajomej przestrzeni.

Zadbaj o spokojne, prywatne miejsce na rozmowę oraz stabilne połączenie z internetem, tak aby nic nie rozpraszało Cię w trakcie sesji.

Ta strona dotyczy terapii. Jeśli szukasz wiedzy o samej traumie i PTSD — objawach, mechanizmach i przebiegu — zebraliśmy ją w naszych artykułach i bazie wiedzy.