Terapia ADHD u dorosłych w Szczecinie

ADHD u dorosłych to nie tylko „rozkojarzenie”. To codzienna walka z organizacją, czasem, impulsywnością i emocjami — często latami nierozpoznana i mylona z lenistwem czy brakiem silnej woli. Jeśli rozpoznajesz to u siebie, nie jesteś sam/a — i można z tym realnie pracować.

W naszym gabinecie w Szczecinie (lub online) prowadzimy psychoterapię i wsparcie psychologiczne dla dorosłych z ADHD w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Pomagamy odzyskać wpływ na codzienność — niezależnie od tego, czy masz już diagnozę, czy dopiero podejrzewasz u siebie ADHD.

• Organizacja i zarządzanie czasem — chaos, spóźnienia, gubienie się w zadaniach i obowiązkach.
• Prokrastynacja i domykanie spraw — odkładanie, rozpoczynanie wielu rzeczy naraz, trudność z kończeniem.
• Impulsywność i regulacja emocji — silne reakcje, frustracja, „od zera do stu” w jednej chwili.
• Relacje i komunikacja — nieporozumienia, poczucie bycia niezrozumianym, napięcia z bliskimi.
• Samoocena po latach — poczucie „niewystarczania”, wstyd i samokrytyka narosłe przez lata.
• Współwystępujący lęk i obniżony nastrój — ADHD często idzie w parze z lękiem, wypaleniem czy spadkami nastroju.

Pracujemy w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) — metodzie z najlepiej udokumentowaną skutecznością we wspieraniu dorosłych z ADHD — uzupełniając ją o terapię schematów (ST) tam, gdzie lata trudności odbiły się na poczuciu własnej wartości. Nie skupiamy się na „naprawianiu” Ciebie, tylko na budowaniu strategii, które realnie działają w Twoim życiu.

W praktyce wspólnie rozumiemy, jak ADHD działa właśnie u Ciebie, wprowadzamy konkretne narzędzia do organizacji, planowania i radzenia sobie z rozpraszaniem, pracujemy nad regulacją emocji i impulsywnością oraz nad samooceną i samokrytyką. Uczysz się korzystać ze swoich mocnych stron, zamiast walczyć ze sobą.

Jako psycholodzy nie stawiamy diagnozy psychiatrycznej ani nie przepisujemy leków. Jeśli potrzebna będzie diagnoza lub konsultacja psychiatryczna, pomożemy Ci zaplanować dalszą ścieżkę.

Co zyskujesz dzięki terapii ADHD

Zgłoszenie się po pomoc bywa trudne — zwłaszcza po latach radzenia sobie w pojedynkę. Oto, nad czym pracujemy.

Badanie ADHD to uporządkowany proces, w którym za pomocą wywiadu klinicznego oraz wystandaryzowanych kwestionariuszy przyglądamy się Twojemu funkcjonowaniu — uwadze, impulsywności, organizacji, emocjom oraz temu, jak trudności wpływają na codzienne życie.

To badanie psychologiczne: porządkuje obraz trudności i pomaga zdecydować o dalszych krokach. Formalną diagnozę ADHD u dorosłych stawia lekarz psychiatra — jeśli będzie wskazana, pomożemy Ci zaplanować dalszą ścieżkę.

Z terapii ADHD możesz korzystać również online. Dla wielu osób z ADHD to wygodniejsza forma — mniej barier „dotarcia” na miejsce, łatwiej utrzymać regularność spotkań.

Zadbaj o spokojną, bezpieczną przestrzeń do rozmowy oraz stabilne połączenie z internetem, tak aby nic nie rozpraszało Cię w trakcie sesji.

Ta strona dotyczy terapii. Jeśli szukasz wiedzy o samym ADHD — jego objawach, mechanizmach i tym, jak wygląda u dorosłych — zebraliśmy ją w naszych artykułach.